我们在晚上的活动量会相对减少，身体代谢能力也会降低，所以说，晚餐吃太多的话是会给肠胃增加消化负担的，除了晚餐要少吃之外，还有一些食物是不适合晚餐时候吃的，今天小编就跟大家分享一下。
晚餐
第一种，产气类食物。像我们常见的红薯、芋头、萝卜等，吃完比较容易胀气，出现“放屁”的情况，这类食物很容易在肠胃里发酵产生气体，不好消化，给肠胃带来负担，同时还会影响我们的睡眠质量。
晚餐
第二种，油脂类食物。很多人在白天工作很忙，早饭和中饭凑合一下，就等晚上大吃一顿，通常都会吃一些高盐、高油脂、高脂肪的食物，要知道这类食物是不好消化的，影响身体的代谢能力，从而出现肥胖的问题。
晚餐
第三种，黏粘生冷类食物。像年糕、粽子、汤圆等，口感都是比较粘腻的，而且这类食物都是比较难消化的，尤其是晚上吃，是给消化系统带来负担的，再一个生冷的食物是会刺激肠胃的，影响我们的睡眠质量。
晚餐
第四种，甜食。一些姑娘是比较喜欢吃甜食的，在晚上买上一杯奶茶或是蛋糕，要知道这类食物热量是很高的，不仅对牙齿不好，还会刺激胃部产生过多的胃酸，再一个吃太多甜食对皮肤的保护也是不利的，到了一定年龄，女生应该注意糖分的摄入。
